BB的睡眠時間長短深淺,直接影響到他們的成長,因為BB在睡眠時分泌大量成長激素,可以說他們是在睡眠中長大。其實BB的睡眠有深和淺之分,而兩者都是BB健康成長的重要因素。

淺睡眠與深睡眠

當BB進入淺睡階段,就會在腦裡對日間看到的、聽到的東西進行「複習」,鞏固記憶,從而建立和發展腦細胞新的功能聯繫。在淺睡眠階段,除了複習知識外,大腦還會增加蛋白質合成,促進BB的腦部發育。

深睡眠則有助於BB的體格生長發育。在深睡眠階段,影響體格發育的生長激素的分泌會增多。人體每天70%的生長激素都是在深睡眠時分泌的,一旦出現睡眠問題,就會打亂BB深睡時生長激素的分泌,使內分泌和代謝系統受到影響,所以深睡眠可以促進BB的骨骼發育。

讓BB安心入睡

  • BB睡覺時,過熱或過冷都會睡不穩,要注意BB的體溫及周圍氣溫,室內溫度宜調整到攝氏26至28度;不要讓BB穿上過多衣服,太多束縛也睡得不好,亦千萬不要讓BB裸睡
  • 不要給初生BB用枕頭,那是不必要的,因為BB的脖子會覺得不舒服;也不要經常讓BB固定一個睡姿,因為初生的骨質比較軟,某個部位長期受壓會容易變形。側睡時要小心,不要把BB的耳廓壓向前方,否則耳廓經常受折疊也會容易變形。側睡時媽媽也可以貼著BB身體側睡,躺在身邊輕輕地拍他的背,一般BB睡在大人身邊很快就睡著
  • 選擇一張能夠支撐孩子脊椎生長的,不要睡很軟的床,這會令脊柱處於不正常的彎曲狀態,久而久之會使脊柱彎曲變形,還會妨礙內臟器官的正常發育
  • 夜間不要長開燈,讓BB習慣及分清日夜,讓BB適應的晝明夜暗的自然規律,調整睡眠及餵養時間
  • 不要在BB一哭就習慣抱起來,一來抱著睡的BB會睡得不夠深,影響睡眠質素,亦會養成不抱不睡的壞習慣
  • 睡房應該保持舒適溫度、安靜環境、昏暗光線;在床上掛些玩具,吸引BB的注意力,讓他自己玩,累了自然就會入睡

 

資料來源:網絡資料

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文:aki