五青汁有助排毒

進入炎炎夏日,全球女士們都有一個偉大的共同目標:修身!聽得最多就是女士嚷著要減肥,卻終日坐著、大吃大喝、又愛食甜品… 說時天下無敵,行動卻諸多阻力,只怪雪糕、朱古力太甜,太多美食當前。假若你不打算耗費數千至萬元進行纖體療程,但想改變肥胖身形,快拋開藉口,行動最實際!閒時多做帶氧運動注意飲食就是具成效的健康慳儉減肥方法!

回歸基本,今個夏天想拋開牢固脂肪,跟著以下生活小法則,一齊修身迎夏日!

「舞吧!舞吧!」舞走脂肪
除了球類運動外,跳舞是一項充滿趣味又具修身效果的運動。跳舞可擊退頑固脂肪,更可回復完美身段,透過一動一擺的舞姿激發女性隱藏的性感百態。坊間如Funky Dance、Kick Boxing、高溫瑜伽等,都有令人滿意的健身效果,今個夏天,實行擺動身體、揮灑汗水、釋放自我!

跑出靚靚身段
夏天,為我們帶來汗水。週末選擇遊船河和陽光玩遊戲,平日晚上也可以計劃跑步一小時,最重要是可以燃燒體內的卡路里,實行跑步減肥法!

餐前食療減肥
美食當前當然吸引,吃得過多就要後悔。試試於正餐或主菜前十五分鐘先吃一碗灼生菜,或一個蘋果或生吃一根苦瓜。三種都屬於熱量低的食物,可增加飽腹感,減少之後進食的熱量吸收,稍微抑制食欲感,就不會吃得太多。

飲料Keep Fit瘦身
最健康又不含卡路里的飲料除了清水,其實大家也可以試試咖啡或五青汁去減肥。清水可幫助腸道循環;咖啡因可幫助分解皮下脂肪,同時燃燒脂肪。女士則不坊試試男士至愛的黑咖啡,因其具美容作用。至於五青汁是近年冒起的減肥飲料,「五青」是青蘋果、青瓜、青椒、西芹和苦瓜,身體攝取五青精華後,便進行排毒,輕易減走肚腩,對修身有莫大好處。

以上資料只供參考,如有任何疑問建議向專業人士查詢。

圖片來源:wish-to

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文:黑大師