美麗笑容的標準,從女性可以露齒而笑的年代開始,就是擁有一口潔白整齊的牙齒。整齊的牙齒,若先天沒有,也可以靠後天的牙齒矯形。至於想擁有健康美白的牙齒,你所選擇的食物也有幫助。由今天起,吃得健康,牙齒也更健康亮白。

芹菜:含豐富粗纖維的芹菜,有效清除牙齒上的食物殘渣;同時因為它的爽脆質地,需要用力咀嚼,可刺激唾液分泌,平衡口腔內的酸鹼值,達到自然美白抗菌效果。

蘋果、紅蘿蔔:這些健康的蔬果是口腔的天然清潔劑,能增加唾液分泌,同時殺死導致口腔異味的細菌;它們的爽脆質地能有效清潔和洗擦牙齒。

菠蘿:菠蘿所含的酵素酶可作為天然去污劑,可將積聚在牙床的細菌城牆攻破,恢復牙齒潔白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨,牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致蛀牙。

石榴、香蕉、奇異果等豐富維他命C蔬果:維他命C是維護牙齦健康的重要營養,嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱,容易患上牙齒疾病,出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等徵狀。當中石榴所含的熱量很低,即使要keep fit也不怕多吃一兩個。

洋蔥與大蒜:洋蔥與大蒜含有硫化合物,有效抗菌,幫助防止蛀牙。生吃的效果比烹調後顯著。

羅勒(Basil:九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸,均是抑制口腔細菌滋長的成分。

 

草莓美白法

將一顆草莓磨成糊狀,與發酵粉混合,用軟毛牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面,5分鐘後用牙膏將混合物刷掉,然後漱口。草莓中含有的蘋果酸可以清除牙齒表面的污點;與發酵粉混合時,即成為一種天然的牙齒清潔劑,可以去除咖啡、可樂、紅酒等在牙齒表面留下的污漬。

花生美白法

把兩顆花生咬碎,不要吞掉,以花生碎刷牙,可去除污漬,效果不錯。

 

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資料來源:網上資料

文:三井