許多小朋友都有偏食,或是不願進食的習慣,這令很多家長都很苦惱。「媽媽,我不想吃了。」是家長最常聽到的說話。為什麼小朋友一到用餐的時候便不太想進食?家長應先了解小朋友的心理和行為,從而使用正確的方法去糾正他們。

以下有一些原因導致小朋友欠缺胃口:

  1. 體 型較小,食量自然相對較少
  2. 正餐前吃太多的零食
  3. 身體不適/生病,提不起精神進食
  4. 故意違抗父母,想藉此引起他們的注意

小朋友應養成良好的飲食習慣,可是他們往往在進食的時候,很容易就被被身邊的事物吸引。小朋友對周圍的環境充滿好奇心,因此無法專注地用餐。父母應持開放的態度去教導他們,切勿威逼利誘,使孩子養成拒食的壞習慣。

處理方法

  1. 可多轉換不同種類的餸菜,例如中式、日式、西式等,以提高小朋友的食慾
  2. 多用小朋友喜愛的動畫/圖案去盛載食物
  3. 按時進食
  4. 不要在用餐前一小時讓小孩進食零食
  5. 安排飯後有親子活動
  6. 與孩子一起佈置飯桌

一個愉快的進食氣氛對培養孩子良好的飲食習慣是很重要的。這樣,他們就不會認為進食是一種艱難的事情。另外,孩子在學習進食的過程中,難免會弄得一團糟,父母應盡量容忍和接受,使孩子從中學習,從而培養良好的飲食習慣。